Alternatieve behandeling van hoge bloeddruk

Als uw gemiddelde bloeddruk hoger is dan 120/80, maar minder dan 140/90 dan heeft u last van hoge bloeddruk en kunt u met behulp van alternatieve behandelingen deze hoge bloeddruk te lijf gaan.

Mensen met een hoge bloeddruk hebben een significant verhoogd risico op hartaanvallen, congestief hartfalen, beroerte of een chronische nierziekte. Een van de beste manieren om hoge bloeddruk tegen te gaan is gewicht verliezen het gebruik van zout, geraffineerde koolhydraten en het drinken van alcohol verminderen. Ook roken is natuurlijk uit den boze voor mensen die een hoge bloeddruk hebben.

De volgende voedingsmiddelen helpen tegen een te hoge bloeddruk. Kaliumrijke vruchten zoals citrusvruchten, meloenen, bananen. Daarnaast noten en vijgen en magnesium te vinden in groene bladgroenten, schaal-en schelpdieren, volle granen en noten. Veel mensen met verhoogde bloeddruk profiteren ook van magnesium supplementen van 300 tot 500 mg per dag. Naast deze voedingsmiddelen zijn vetzuren die gevonden worden in koud watervissen ook heilzaam voor de bloeddruk. U kunt dan denken aan zalm en sardines die beide laag in kwik en andere toxines zijn.

Daarnaast is het aan te raden om voedingssupplementen te nemen met omega-3 vetzuren. En het gebruik van visolie en knoflook bij het bereiden van uw maaltijden voorziet u ook van gezonde stoffen die bloeddruk verlagend zijn. Ook het gebruik van Olijfolie helpt om uw bloeddruk te verlagen. Het bevat polyfenolen, stoffen waarvan bekend is dat zij ontstekingen verminderen en de productie van stikstofmonoxide verhogen, dat de wanden van bloedvaten ontspant.  Bovendien bevatten de bladeren van de olijf oleuropein een chemische stof waarvan is aangetoond dat het de bloeddruk helpt te verlagen. Extracten van olijf blad zijn meestal beschikbaar in 500 mg capsules en drie tot vier capsules per dag kunnen een heilzame werking hebben.