Zwanger en misselijk, dit kun je er aan doen

Een van de meest kenmerkende ongemakken van een zwangerschap is wel het misselijk zijn. Lees hier waar het door komt en wat je er aan doen kunt.

De meeste zwangere vrouwen ervaren allemaal wel een keer het misselijk zijn dat zo typerend is voor bij een zwangerschap. Sommige hebben het alleen in de ochtend, anderen met vlagen gedurende de hele dag en sommige vrouwen zijn zo gelukkig dat ze het helemaal niet hebben. De meeste vrouwen ervaren het echter in de ochtend en moeten daarbij ook nog braken.

Een van de oorzaken van zwangerschapsmisselijkheid is de sterke toename van het zwangerschapshormoon HCG en het oestrogeengehalte. Zeker tijdens de eerste maanden van de zwangerschap nemen deze hormonen sterk toe in het bloed en hoewel de een beter tegen hormoonschommelingen kan dan de ander heeft dit voor veel vrouwen als nare bijwerking dat ze daar erg misselijk van worden.

Een andere oorzaak van zwangerschapsmisselijkheid is dat de spijsvertering van een zwangere vrouw sterk veranderd. De spijsvertering word namelijk een stuk langzamer, de maag en darmen doen er dus langer over om voedsel te verteren en niet iedereen kan daar goed tegen. Vervolgens wanneer de baby in omvang toeneemt komt de maag ook nog eens in het gedrang wat allemaal bijdraagt aan het misselijkheidsgevoel.

De veranderingen in je lichaam hebben voor sommige vrouwen ook tot gevolg dat hun zintuigen en dan met name hun reukzin krachtiger worden. Sommige geuren die voorheen nooit tot problemen hadden geleid kun je dan ineens niet meer verdragen met als gevolg dat je van die geuren misselijk kunt worden.

De volgende tips kunnen je helpen om de misselijkheid terug te dringen.
Allereerst kun je je eetpatroon veranderen. In plaats van op gezette tijden complete maaltijden te eten kun je in de loop van de dag kleine beetjes eten tot je nemen. Op die manier ontzie je je maag en stel je jezelf minder bloot aan geuren. Dit is een goed moment om je partner in te schakelen en hem te vragen je elke dag een licht ontbijtje op bed te brengen, iets met crackers en vooral zonder scherpe of kruidige inredienten. Op die manier zit er iets in je maag voordat je op staat wat helpt tegen het misselijk zijn. Kleine beetjes drinken en dan het liefst koolzuurhoudend water helpt ook om misselijkheid terug te dringen.

Wanneer je last hebt van overmatig braken dan is het toch echt aan te raden om langs de huisarts te gaan. Veel braken is namelijk slecht voor je slokdarm en tanden vanwege het zuur in je maaginhoud. De arts kan middeltjes voorschrijven die de misselijkheid wegnemen. Verder zijn er nog huis tuin en keuken middeltjes die voor sommigen goed schijnen te werken. Sommige vrouwen vinden baat bij verschillende soorten natuurmiddeltjes in thee vorm. Even winkelen in een natuurproducten winkel levert verschillende producten op die helpen tegen zwangerschapsmisselijkheid. Daarnaast geeft je lichaam soms zelf ook al aan wat jij nodig hebt om het misselijkheids gevoel te onderdrukken. Ook hier kan je partner weer een rol in spelen door bijvoorbeeld razend snel te halen waar jij plotseling erg trek in hebt, zurebommen, ijs en wat niet meer.